1.酸類食物 楊梅、話梅、檸檬、橘子等 都可以試試，對緩解孕吐比 較有效，少吃油膩辛辣的食 物。

2.家里除味 孕媽們只要覺得家里有不喜 歡的味道，要立馬清除及時 通風透氣，也可以放一些柚 子皮緩解，盡量遠離廚房油 煙比較重的地方。

3.少吃多餐 孕吐不想憋著，想吐就吐， 吐完就舒服了，但是我們要 保證胃里有東西，防止孕吐 嚴重的時候，傷及胃黏膜。

4.吃小蘇打 可以適當喝點蘇打水或者蘇 打餅干，堿化一下胃液還是 不管用的姐妹，可以嘗試一 下喝可樂或雪碧，但千萬不 能貪口。

5.起來走走 孕媽們空閑的時候，可以多 起來走走，呼吸新鮮空氣， 分散孕吐注意力。

6、維生素B6 孕媽們如果孕吐情況嚴重的 話，可以吃點維生素B6來緩 解，但建議在醫生的指導下 吃。

7、早晨喝水 早晨起來的時候，可以先喝 一杯溫開水，不喜歡喝開水 的，可以用檸檬水、蜂蜜水 代替，緩解孕吐。

8、保證充足睡眠 保證充足的睡眠，緩解孕期 疲憊，從而緩解孕吐。

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